Menu atkins fasa 1

Salam u olllsss...
Ok sorry sangat2 sbb janji nk update pasal menu atkins...memandangkan kerja kat sek yg menimbun n kat rumah ak membuta so mmg x smpat nk update blog nie...
So talk about menu diet yg ak buat utk turun kn berat ak dr 59kg ke 57 kg dlm masa 4 hari nie..(huhu bnyk lg nk kene  turun nie ),apa yg ak makan ialah telor..telor dan telor...hahah bosan kan? Tp ak x de lah asyik makan telur rebus memanjang..igt ak ular sawa ke?
Haha ok menu ak sering bertukar sbb ak nie cepat sgt bosan wat semua bnda secara rutin..so antara menu pagi ak ialah
● telur rebus 2 biji (sebiji makan pagi n sebiji lagi ak makan kat sekola)
●murtabak sardin(pecah telur +tuna/sardin+bawang+sayur ikut citarasa +cili +serbuk perasa =masak cm wat telor dadar tu)
●Telur + sosej
●telur half cook
 Haa tu jelah yang ak igt....

Ok lunch selalunye ak mkn breakfast punya makanan sbb kdg2 x smpat nk mkn n masak mcm2..so blik rumah baru ak msk utk mkn lunch/petang..antara menu favourite ak ialah
● ayam grill + sayur
●tomyam ayam +sayur
●sup sayur
●ayam masak smbal atkins
●ayam goreng kunyit + sayur

Ok senang citer blh pelbagaikan la yerr..yg pasti jgn lbh carbohidrat dan jgn letak gula...stevia x pe...
Nie antara menu lain yg korang blh follow

Kredit utk fafaemimie.. ak mmg suka follow die...bnyk idea blh msk kalau x de idea sgt..pe lg..g follow!!

ATKINS...ATKINSSS!!

Salam u ollss..
Malam ni ak nk dok citer tentang diet atkins...ak kenal ngn diet nie pn dr someone dulu..then ak mula kn diet nie pertengahan tahun 2015...memang nekad nk buat diet nie utk diri bukan disebabkan oleh org lain...
 Ak jd silent reader satu facebook nie..mmg admire dgn die sbb dulu die besar n blh jd kurus pas wat diet nie..

Ak pn tgok gambar2 tu terasa cm tergugat n terset la kesungguhan utk try wat diet atkins nie..so kalau korang nak tau lebih lanjut blh la search sbb ak malam nk cerita panjang2 pasal atkins nie... ok nie de beberapa fasa atkins

Ok nie adalah fasa2 atkins.. ak x pernah smpai fasa 3 n 4 sbb selalu ke laut..haha

Ak buat diet nie selama setahun...dr berat 68kg hingga la 54 kg..sbb selalu je ke laut pastu ke darat blik... so nie adalah gambar sebelom dan selepas beratkins

Ok jgn gelak k..skrg pas raya haji berat ak dh naik semula lepaa cuti seminggu baham mcm2 kat kampung...so kite start esok dengan fasa 1 semula..so stay tune utk menu hari first... 😳

Veil and shawl

Salam u ollss...
Hari nie nak cerita cara nk buat veil..maklumlah kalau nk beli mahal sgt n x tau la matching x dengan warna baju..so ak amik keputusan untuk buat sndiri veil..
Nak dijadikan cerita,ak beli baju tunang sndiri kononnya nk jadikan kenangan la nnti...so cari2 ngn parent akhirnya adalah baju yg berkenan..ak pilih baju warna peach...

 Ni la baju yg ak pilih tu

So lepas cari baju,ak pn dh decide tema sbb dh de baju...so tema based on baju la gitu.. ak pn start cari kain chiffon yg paling nipis untuk dijadikan veil..ak pilih warna veil sama dgn baju..cari di nagoya n jumpa la kain chiffon tu..ak beli 1 meter je..cukup utk buat veil..then ak g beli lace warna soft brown utk letak di bhgian depan veil.

Ok utk jahit veil..kene potong bntuk D.. ak ukur bahagian tgh ikut panjang mne yg ak nk veil tu jd..means dr atas kepala hingga la ke bahagian belakang..tepi pn ak ukur x nk die lebih dari tangan ak...then lepas potong ak hantar jahit tepi biasa yg bahagian lengkung D tu..yg bhgian atas kepala ak jahit sim / lipat kecil ...then try letak atas kepala dh ok baru pasang lace...lace ak beli 1 meter je..dpt la pasang dari hujung ke hujung bhgian hadapan veil..syg nk potong n buang lebihan lace tu...

Ok dh siap jahit tepi n pasang lace..then boleh la korang jahit manik...ikut la kreativiti korang..kat atas lace letak manik n kat bhgian atas kepala pn letak la manik..ak letak manik dgn bentuk V.. 

Time ak jahit manik nie bnyk gak la try n error..sbb kdg2 tu cm senget la jarak x sama la..so korang kene tabah la yee jahit manik nie..sbb firts time ak jahit mnik nie.. kat bhgian hujung lace tu letak la manik utk berat kn veil supaya x terbang2..kalau x nk letak pn x pe...

Then ni la hasilnya....taraaaaa

Manik tu jgn tanya nape besar..sbb ak mmg suka bnda yg besar2 nie hahaha (salah beli sebanarnya).. haa shawl tu ak beli yg dh siap je rm15..so total budget nk buat veil: kain chiffon rm6/meter,lace 1 meter rm24 and manik pelbagai saiz n warna rm25 total rm 55.. 

Puas hati buat sndiri dan pakai sndiri..