Ok sorry sangat2 sbb janji nk update pasal menu atkins...memandangkan kerja kat sek yg menimbun n kat rumah ak membuta so mmg x smpat nk update blog nie...
So talk about menu diet yg ak buat utk turun kn berat ak dr 59kg ke 57 kg dlm masa 4 hari nie..(huhu bnyk lg nk kene turun nie ),apa yg ak makan ialah telor..telor dan telor...hahah bosan kan? Tp ak x de lah asyik makan telur rebus memanjang..igt ak ular sawa ke?
Haha ok menu ak sering bertukar sbb ak nie cepat sgt bosan wat semua bnda secara rutin..so antara menu pagi ak ialah
● telur rebus 2 biji (sebiji makan pagi n sebiji lagi ak makan kat sekola)
●murtabak sardin(pecah telur +tuna/sardin+bawang+sayur ikut citarasa +cili +serbuk perasa =masak cm wat telor dadar tu)
●Telur + sosej
●telur half cook
Haa tu jelah yang ak igt....
Ok lunch selalunye ak mkn breakfast punya makanan sbb kdg2 x smpat nk mkn n masak mcm2..so blik rumah baru ak msk utk mkn lunch/petang..antara menu favourite ak ialah
● ayam grill + sayur
●tomyam ayam +sayur
●sup sayur
●ayam masak smbal atkins
●ayam goreng kunyit + sayur
Ok senang citer blh pelbagaikan la yerr..yg pasti jgn lbh carbohidrat dan jgn letak gula...stevia x pe...
Nie antara menu lain yg korang blh follow
Kredit utk fafaemimie.. ak mmg suka follow die...bnyk idea blh msk kalau x de idea sgt..pe lg..g follow!!
No comments:
Post a Comment